Un sommeil suffisant est important pour la santé physique et mentale ainsi que pour le bien-être. Le sommeil se compose de plusieurs cycles. Pendant le sommeil, des processus importants se déroulent dans l’organisme. Les phases de repos et de détente alternent avec les phases de sommeil profond. Les expériences vécues sont assimilées et les connaissances acquises sont mémorisées. Les besoins en sommeil varient d’une personne à l’autre. Toutefois, on considère généralement que la plupart des personnes ont besoin d’au moins sept à huit heures de sommeil par nuit. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. La mélatonine est une hormone naturellement présente, produite par la glande pinéale dans le diencéphale. La production naturelle de mélatonine augmente après la tombée de la nuit et atteint son maximum entre 2 et 4 heures du matin. Elle diminue à nouveau durant la seconde moitié de la nuit. La mélatonine n’est présente qu’en faibles quantités dans les aliments d’origine végétale. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. Pour obtenir cet effet bénéfique, il convient de prendre 1 mg de mélatonine peu avant le coucher.
Propriétés :
- Avec 1 mg de mélatonine
- L’hormone du sommeil, la mélatonine, contribue à réduire le temps d’endormissement
- Mini-comprimés faciles à avaler
