Un sommeil suffisant est important pour le bien-être. Le sommeil se compose de plusieurs cycles. Pendant le sommeil, des processus importants se déroulent dans l’organisme. Les phases de repos et de détente alternent avec les phases de sommeil profond. Les expériences vécues sont assimilées et les connaissances acquises sont mémorisées. La quantité de sommeil dont une personne a besoin varie. En règle générale, la plupart des gens ont toutefois besoin d’au moins sept à huit heures de sommeil par nuit. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. La mélatonine est une hormone naturellement présente, produite par la glande pinéale située dans le diencéphale. La production naturelle de mélatonine commence lorsque l’obscurité s’installe et atteint son pic entre 2 et 4 heures du matin. Elle diminue à nouveau durant la seconde moitié de la nuit. La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. Pour que l’effet bénéfique se fasse sentir, il est recommandé de prendre 1 mg de mélatonine peu avant le coucher.
Caractéristiques :
- 1 mg de mélatonine pour 2 pulvérisations
- La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement
- Spray au goût agréable de menthe
