Vivre de manière autonome à un âge avancé malgré une mobilité réduite
Vivre de manière autonome à un âge avancé est le souhait de toutes les personnes qui s’approchent progressivement de l’âge de la retraite. Pourtant, la capacité à se déplacer se perd souvent avec l’âge.
La diminution de la mobilité menace différents aspects de la vie quotidienne. Par exemple, pouvoir s’habiller et se déshabiller sans aide extérieure, ainsi que conserver une mobilité libre au quotidien à l’intérieur et à l’extérieur de son propre logement.
Dans cet article consacré à une vie autonome à un âge avancé, nous abordons les thèmes suivants – un clic de souris vous permet d’accéder à la section souhaitée :
- comment l’activité physique aide à lutter contre certains effets du vieillissement
- s’habiller et se déshabiller seul malgré l’affaiblissement physique
- Mettre et enlever les chemises et les pantalons
- Boutons et fermetures éclair
- Aides à la marche pour se déplacer librement au quotidien
- Aides à la marche et autres dispositifs d’assistance dans la liste des aides de la GKV
Compenser l’affaiblissement lié à l’âge par sa propre activité physique
Ce qui était auparavant évident devient soudain difficile. Les bras et les jambes perdent leur force, jusqu’à ce que le propre poids du corps puisse à peine être supporté. Les mains perdent leur force de préhension et leur dextérité : il devient plus difficile de saisir ou de soulever des objets. De toute façon, se pencher profondément n’est plus possible pour de nombreuses personnes âgées. Les articulations font défaut et les bras et les jambes ne veulent plus se fléchir et s’étendre aussi aisément qu’autrefois.
Cet effet s’installe généralement progressivement au fil des années, le corps se dégradant également plus rapidement avec l’âge. L’une des principales raisons est le manque d’activité physique. De simples promenades quotidiennes suffisent à maintenir le corps en forme jusqu’à un âge avancé. Il n’est pas nécessaire de faire du sport.
Le corps a besoin de bouger - les articulations s’usent et les muscles s’atrophient lorsqu’ils ne sont pas sollicités. Le cartilage des articulations et les capsules articulaires, par exemple, ne sont approvisionnés idéalement en oxygène que grâce à une activité physique régulière. L’activité physique contribue donc aussi à la prévention, afin de ne pas dépendre de l’aide d’autrui.
De nombreuses aides médicales modernes sont conçues pour compenser la diminution des performances et des capacités physiques. Elles aident à accomplir les tâches quotidiennes comme s’habiller ou se rendre au magasin, malgré une mobilité et une force physique limitées.
Dans le cas des aides à l’habillage, ces dispositifs servent également à compenser une mobilité perdue après une opération ou une maladie. En effet, même avec des pinces de préhension, des enfile-chaussettes ou des produits similaires, les patients doivent encore bouger par eux-mêmes. L’effort et l’ampleur de ces mouvements sont réduits - et non supprimés.
Même des mouvements simples - y compris avec des aides techniques - aident à rester mobile jusqu’à un âge avancé
Une activité physique régulière et l’exécution autonome des mouvements du quotidien - si nécessaire avec des aides techniques - ont donc divers effets positifs pour les seniors.
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Le cartilage articulaire est mieux approvisionné en oxygène
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La mobilité des articulations est préservée plus longtemps ou peut être améliorée
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La fonte musculaire est ralentie ou stoppée
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L’activité physique est bénéfique pour la circulation sanguine générale
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davantage d’autonomie et d’autodétermination au quotidien
Mettre et enlever ses vêtements malgré une limitation physique
Les aides à l’habillage aident toutes les personnes dont la mobilité est limitée en raison de l’âge, d’une maladie ou de blessures, à s’habiller et se déshabiller au quotidien.
Mettre et enlever des vêtements est une opération complexe qui mobilise de nombreux muscles. Le corps doit se pencher, pivoter et s’étirer – les bras et les jambes sont fléchis et tendus. Il faut souvent que les doigts effectuent des mouvements précis pour ouvrir des boutons ou des fermetures éclair. Pour la plupart des personnes jeunes et en bonne santé, se changer est une routine absolue qui ne demande aucun effort.
La situation est tout autre lorsque l’âge ou des maladies affaiblissent le corps, ou lorsque les membres et les articulations sont devenus raides. Même pendant la phase de rééducation après des opérations, les patients sont souvent limités dans leur motricité et leur force physique, ou manquent de l’équilibre nécessaire. Il est souvent nécessaire qu’une personne aidante ou un soignant aide la personne concernée à se changer.
Pourtant, plus les personnes âgées, les malades ou les convalescents peuvent effectuer eux-mêmes les mouvements nécessaires, mieux c’est. Lorsque des aides à l’habillage sont utilisées, il est souvent possible de se passer de l’aide d’autrui.
Mettre et enlever les chemises et les pantalons
Pour les chemises et les pantalons, il faut enfiler les manches tubulaires ou les jambes de pantalon sur ses propres membres. Les épaules et les coudes assurent une interaction complexe de flexion et d’extension. Il est conseillé aux personnes qui éprouvent des difficultés à effectuer ces mouvements d’utiliser une perche d’habillage.
Ces longues perches sont munies de crochets de préhension pour enfiler les manches de chemise ou ramasser des vêtements. L’aide à l’habillage et au déshabillage Deluxe de Behrend possède par exemple à chaque extrémité un crochet de forme différente.
Avec l’âge, les mouvements complexes comme boutonner une chemise ne peuvent souvent être effectués qu’avec l’aide d’une autre personne
Ouvrir et fermer les boutons et les fermetures à glissière
Ouvrir et fermer des fermetures à glissière ou faire passer des boutons dans leurs boutonnières demande une certaine habileté. Pourtant, avec l’âge, des maladies comme l’arthrose réduisent la mobilité des doigts. Les blessures aux doigts et aux mains peuvent également limiter fortement leur motricité.
Comme de nombreux vêtements du quotidien sont dotés de boutons ou de fermetures éclair, le problème est littéralement à portée de main. Les personnes qui ne disposent plus de toute la force et de toute la mobilité de leurs mains et de leurs doigts doivent se tourner vers des vêtements adaptés, ont besoin de l’aide d’autrui pour s’habiller ou d’aides techniques afin de pouvoir à nouveau s’habiller et se déshabiller seules.
Pour déplacer le curseur d’une fermeture éclair, il faut tenir fermement sa tirette entre les doigts. Il faut souvent aussi fournir un certain effort pour ouvrir ou fermer une fermeture éclair. Le plus gros problème est sans doute que le curseur est généralement si petit qu’il est difficile à saisir
Les rallonges de fermeture éclair conviennent aux fermetures éclair de tous types
C’est ici qu’interviennent les rallonges de fermeture éclair. Il s’agit de boucles en tissu, fixées à un clip en plastique. La boucle se fixe au curseur de la fermeture éclair, ce qui permet d’ouvrir et de fermer la fermeture éclair à l’aide de la boucle. Pour cela, il suffit d’ouvrir le clip en plastique, de faire passer la boucle dans le trou de la tirette de la fermeture éclair, puis de la refermer avec le clip.
Il suffit alors de passer un doigt dans la boucle pour faire coulisser le curseur de la fermeture éclair. Seule la mise en place des aides pour fermeture éclair peut encore nécessiter une aide extérieure. Par ailleurs, ces pratiques aides à l'habillage ne conviennent pas uniquement aux vêtements. Les sacs, sacs à dos ou housses de couette sont eux aussi souvent munis de fermetures éclair.
Conseil : Dans la mesure du possible, portez des vêtements faciles à changer. Il existe de nombreuses solutions pour réduire au minimum les fastidieux boutonnages ou l'insertion de fermetures éclair. Portez par exemple des pantalons ou des jupes à élastique : ils s'enfilent avec un minimum de dextérité et tiennent ensuite bien en place. Les fermetures auto-agrippantes constituent une bonne alternative aux boutons ou aux fermetures plus complexes avec crochets et œillets. Les chaussures à lacets peuvent être équipées de lacets particulièrement élastiques, qui permettent de les enfiler et de les retirer comme des chaussons sans lacets.
Se déplacer librement au quotidien avec des aides à la marche
Les aides à la marche existent dans de nombreuses variantes. Elles vont des simples cannes ou béquilles, utilisables d'un seul côté ou des deux côtés, aux aides mobiles comme les cadres de marche et les déambulateurs à roulettes. Lors du choix d'une aide à la marche adaptée, il convient dans tous les cas de consulter un médecin. Il est en effet important de la régler de manière à ce que l'utilisateur adopte la bonne posture.
Avec les béquilles d'avant-bras ou les béquilles axillaires, un rembourrage adéquat doit éviter l'apparition de points de pression sur la peau pendant l'utilisation. Là encore, sur de nombreux modèles, les poignées peuvent être réglées en fonction de la taille de l'utilisateur.
Les personnes sans handicap moteur utilisent parfois elles aussi des aides comme des cannes de promenade ou des bâtons de randonnée pour soulager le poids. Dans les sports de marche modernes comme la marche nordique, on utilise également des bâtons de marche spécialement conçus et technologiquement sophistiqués.
Les aides à la marche à roues ont soit trois roues et sont appelées triporteurs, soit quatre roues, auquel cas il s’agit de déambulateurs. Les utilisateurs poussent ces aides devant eux et peuvent s’appuyer sur leurs poignées. Ils n’y sont toutefois pas reliés, n’y sont pas assis et n’y sont pas attachés, comme c’est le cas avec un fauteuil roulant ou le châssis suspendu d’un cadre de marche.
Les déambulateurs supposent donc qu’il reste une certaine force et une certaine maîtrise du corps. Les modèles équipés de freins de roues verrouillables et de sièges rabattables servent toutefois aussi de siège lorsque la force vient momentanément à manquer. Sinon, l’avantage réside dans le fait qu’une bonne partie du poids du corps repose sur les poignées et le châssis, ce qui soulage les jambes.
Comme il est également possible de fixer des paniers pour les courses ou les provisions, des porte-parapluies ou d’autres accessoires aux déambulateurs, ceux-ci conviennent parfaitement aux trajets plus longs, comme les promenades dans le parc.
Aides à la marche dans le répertoire des aides techniques de la GKV
Dans le répertoire des aides techniques de l’assurance maladie légale (GKV), on distingue les aides à la marche destinées à l’intérieur de celles qui peuvent également être utilisées à l’extérieur.
Les accessoires tels que les embouts de canne, les porte-cannes, les embouts de protection pour canne ou autres béquilles sont regroupés comme des aides à la marche sans site d’utilisation spécifique.
Pour les aides techniques figurant dans le registre de la GKV, les caisses d’assurance maladie prennent en charge les coûts si nécessaire. Ce répertoire est régulièrement mis à jour et contient plus de 30 000 produits destinés à diverses fins médicales ou thérapeutiques.
De nombreux produits du répertoire des aides techniques peuvent être achetés dans la boutique en ligne de Medicalcorner24®. Outre les béquilles, notre gamme comprend également d’autres aides techniques qui facilitent le quotidien des personnes âgées ou affaiblies. Ainsi, outre les aides aux soins favorisant une vie plus autonome et la mobilité, nous proposons également des aides pour les toilettes, des aides pour le bain et la douche, des aides pour l’incontinence, des aides auditives ainsi que diverses orthèses et attelles.
