Informations générales sur les compléments alimentaires
En plus d’une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et eau, pauvre en produits de plaisir et avec un sain En complément d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain, les préparations complémentaires peuvent également contribuer à soutenir la santé et la lassitude, la fatigue, les maux de tête ou d’autres signes de malnutrition.
Les compléments alimentaires ne sont pas soumis à prescription, néanmoins, même pour les ne pas überdosieren. Obwohl es sich nicht um Medikamente handelt, ist es wichtig, die vorgeschriebenen Mengen respecter, afin d’exploiter pleinement leur potentiel et de prévenir les effets indésirables. Il convient de prise régulière joue également un rôle.
Selon les dispositions légales, les compléments alimentaires sont classés comme des denrées alimentaires, et non comme des médicaments. Les médicaments contiennent des substances pharmacologiquement actives, qui agir de manière ciblée sur l’organisme et ses agir de manière ciblée sur l’organisme afin de soulager des symptômes ou de traiter des maladies.
En revanche, les compléments alimentaires n’ont aucun effet pharmacologique - cela ne doit pas non plus être suggéré par le fabricant ne doivent pas non plus être suggérées. Leur rôle est de fournir des nutriments supplémentaires à l’organisme. Par conséquent, les compléments alimentaires sont également soumis à des normes de qualité et de sécurité différentes de celles des chimiques ou médicaments à base de plantes.
Raisons de prendre des compléments alimentaires
Nahrungsergänzungsmittel können aus verschiedenen Gründen être pris …
Quels compléments alimentaires existe-t-il ?
Les compléments alimentaires les plus courants comprennent une grande variété de vitamines, de minéraux et d’autres substances bénéfiques pour la santé. Vous trouverez ci-dessous certaines des substances les plus couramment utilisées :
- Vitamine D : Importante pour la santé osseuse et le système immunitaire.
- Vitamine C : Elle soutient le système immunitaire et agit comme antioxydant.
- Vitamine E : Un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages.
- Acides gras oméga-3 : Ils favorisent la santé cardiovasculaire et réduisent les inflammations.
- Calcium : Essentiel pour des os et des dents solides.
- Magnésium : Il soutient de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment les fonctions musculaires et nerveuses.
- Fer : Important pour la formation du sang et le transport de l’oxygène dans l’organisme. Particulièrement important pour les femmes.
- Probiotiques : Ils favorisent une flore intestinale saine et améliorent la digestion.
Les compléments alimentaires peuvent contenir une grande variété de substances, notamment :
- les vitamines comme la vitamine C, la vitamine E et l’acide folique
- les provitamines, par exemple le bêta-carotène
- les substances similaires aux vitamines comme la coenzyme Q10
- les minéraux et oligo-éléments comme le calcium, le magnésium, le fer et le zinc
- les acides gras, notamment les oméga-3 et les acides gras oméga-6
- des composants protéiques comme la L-cystéine et la L-carnitine
- des fibres comme l’oligofructose
- D’autres ingrédients comme la levure de bière, algues et cultures probiotiques
Diese Nahrungsergänzungsmittel sind besonders beliebt, da sie oft gezielt zur Verbesserung der la santé et zur Vorbeugung von Mängeln eingesetzt werden. Es gibt „All-In-One“-Lösungen oder einzelne Tabletten, Pulver oder des gouttes que vous pouvez combiner, afin de tirer le meilleur parti de votre complément.
Quel complément alimentaire devrais-je acheter ?
Il est conseillé de prendre des compléments alimentaires lorsque l’alimentation n’est pas équilibrée et saine suffise à couvrir tous les nutriments essentiels. En particulier avec certains régimes alimentaires ainsi que chez les végans ou Chez les végétariens, il arrive souvent que les besoins en nutriments ne puissent pas être couverts uniquement par l’alimentation. En outre, nous recommandons aux personnes suivantes d’acheter des compléments alimentaires :
Compléments alimentaires pour seniors
Les seniors en particulier peuvent bénéficier de certains compléments alimentaires, afin de liés à l’âge pour couvrir suffisamment les besoins nutritionnels et prévenir les problèmes de santé. Les seniors souffrent également de plus fréquemment de malnutrition, car l’appétit diminue avec l’âge. Avec les produits adaptés Les compléments alimentaires aident les seniors à adopter une alimentation adaptée à l'âge :
- Vitamine D : Soutient la santé des os et le système immunitaire. Une carence peut entraîner de l'ostéoporose
- Vitamine B12 : Importante pour le fonctionnement nerveux et la formation du sang. Les personnes âgées ont souvent des difficultés à absorber suffisamment de vitamine B12 par l'alimentation
- Calcium : Essentiel à des os et des dents solides. Une carence peut augmenter le risque de fractures osseuses
- Acides gras oméga-3 : Favorisent la santé cardiovasculaire et peuvent avoir un effet anti-inflammatoire
- Magnésium : Favorise la fonction musculaire et le système nerveux
- Probiotiques : Favorisent une flore intestinale saine et peuvent Soulager les troubles digestifs
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