Cuando por fin llega el calor en verano y brilla el sol, es el momento de hacer algo al aire libre con la familia o los amigos. ¿Qué tal un paseo en bicicleta hasta el lago, una visita a la piscina con los niños o un idílico pícnic en plena naturaleza? Para que todos los participantes puedan disfrutar del buen tiempo sin preocupaciones, no deben olvidarse algunas medidas de precaución.
Mantener la cabeza fría
Sin duda, la luz del sol nos hace felices. Sin embargo, quien se expone demasiado tiempo al sol sin protección corre el riesgo de sufrir un sobrecalentamiento. Sobre todo cuando la cabeza y la nuca reciben directamente los rayos del intenso sol de verano durante mucho tiempo, existe el peligro de sufrir una heliosis - amenaza de insolación. Si no se reacciona de inmediato ante los primeros síntomas, incluso puede producirse un colapso térmico potencialmente mortal.
Nuestro organismo anuncia un sobrecalentamiento incipiente mediante mareos y dolores de cabeza, aunque también pueden aparecer vómitos y un fuerte agotamiento. Las personas afectadas deben ser trasladadas inmediatamente a la sombra. Si ya se producen fuertes mareos o alteraciones de la conciencia, es imprescindible avisar a los servicios de emergencia. ¡No ponga en riesgo su salud!
Por suerte, normalmente no es difícil mantenerse fresco. Especialmente cuando incluso a la sombra hace un calor desagradable y no hay ningún lago, piscina infantil o piscina cerca, los sprays, geles o bolsas de frío pueden ayudar a evitar el sobrecalentamiento.
Los calambres por calor pueden ser otra consecuencia de las actividades estivales. Suelen ser el resultado de una sudoración intensa a altas temperaturas. El cuerpo puede perder grandes cantidades de agua y electrolitos. En principio, la pérdida de líquidos a temperaturas estivales debe compensarse bebiendo con regularidad. Si ya aparecen calambres, puede ayudar consumir caldo salado, sopas o bebidas con electrolitos.
El hielo o las bebidas muy frías deben consumirse con precaución cuando hay falta de líquidos, ya que el organismo tiene que calentarlos hasta alcanzar la temperatura corporal durante la digestión y, al hacerlo, pierde energía adicional.
Enfriar el músculo afectado puede ayudar a aliviar los calambres. Para ello, los deportistas utilizan, por ejemplo, spray frío con efecto anticalambres y analgésico.
Estar preparado para las típicas lesiones del verano
En verano, especialmente los niños que juegan sufren una y otra vez las típicas lesiones leves. Quien corretea con pantalones cortos o en bañador suele hacerse alguna que otra rozadura o contusión.
Los chichones y moratones pueden tratarse, por ejemplo, con spray frío o compresas frías instantáneas. En cuanto a las abrasiones o pequeños cortes, normalmente bastan unas tiritas sencillas para que la diversión veraniega pueda continuar. Desde la tira adhesiva sencilla para los dedos hasta las tiritas resistentes al agua, que no se despegan al nadar o ducharse, pasando por las tiritas en spray, hay una tirita adecuada para prácticamente cualquier caso.
Para no tener que llevar decenas de paquetes de tiritas a la playa o al lago, se recomienda simplemente guardar un práctico botiquín de primeros auxilios. Los hay de distintos tamaños, por ejemplo, adecuados para la cesta de la bicicleta o el bolso.
Los botiquines contienen una selección de distintos tipos y tamaños de tiritas, empaquetadas individualmente por tipo. Además, incluyen otros útiles instrumentos de primeros auxilios, como paquetes de vendaje, guantes desechables o compresas.
Estar preparado para las emergencias de higiene
¿A quién no le ha pasado? Durante una visita al parque de animales, el niño recoge lo que han dejado los animales, los bancos del parque están tan sucios que uno no quiere sentarse o los baños públicos, en un estado lamentable, arruinan el día en la playa. Por suerte, existen guantes desechables y prácticas soluciones desinfectantes para manos y superficies que caben sin problemas en la bolsa de playa o el equipaje. Los desinfectantes están disponibles, por ejemplo, en forma de soluciones líquidas, toallitas preparadas previamente o envasados en botellas pulverizadoras. Basta con ponerse rápidamente los guantes, sacar el desinfectante elegido y el día puede continuar sin ascos.
¡Disfrute del verano!
¡Le deseamos un maravilloso verano de 2016, con mucho buen tiempo y el mejor de los ánimos para practicar deporte, jugar y disfrutar del tiempo libre!
