Comprar un entrenador de manos - entrenar los músculos y las articulaciones de las manos y los dedos
¿Por qué debería comprar un entrenador de manos? A lo largo de la vida, las manos y los dedos realizan más realizan más movimientos que cualquier otra parte del cuerpo. Sin embargo, están expuestas a cargas muy diferentes expuestas. En muchos casos, las manos tampoco se ejercitan lo suficiente - por ejemplo, en muchos trabajos de oficina, que solo requieren movimientos sencillos y monótonos de las manos y favorecen la pérdida de masa muscular. Los músculos y las articulaciones de las manos se vuelven rígidas debido a la peor circulación sanguínea y se vuelven vulnerables a inflamaciones. Muchas enfermedades modernas de las manos, como la llamada «mano de ratón», el síndrome del túnel carpiano o la tendinitis, suelen estar causados más bien por la falta de carga o una carga mal dosificada que por una carga excesiva. Puede comprar entrenadores de manos comprarlos y utilizarlos para prevenir estas y otras molestias.
Los entrenadores de manos y las pelotas de masilla también se utilizan en fisioterapia después de lesiones se utilizan. Después de un accidente con una fractura o de una operación, la movilidad de la mano suele estar durante semanas o meses. Los fisioterapeutas trabajan con entrenadores de manos especiales para lograrlo, restablecer la capacidad normal de movimiento y agarre de la mano del paciente. Las personas quienes, por ejemplo, han sufrido un ictus y han perdido la motricidad fina como consecuencia, pueden también pueden recuperarla mediante determinados ejercicios con un entrenador de manos.
Como los entrenadores de manos y dedos son dispositivos de entrenamiento muy pequeños y ligeros, pueden llevarse fácilmente a cualquier lugar. Puede utilizarlos en la oficina, durante largos viajes en tren o en el hotel apretar la pelota de entrenamiento para las manos o relajarse con masilla terapéutica.
Los entrenadores de manos también se utilizan en el entrenamiento de fuerza para fortalecer la musculatura de las manos y los antebrazos para desarrollarla. En la escalada, un entrenador de manos lejos de una pared de escalada es un dispositivo práctico que también suele utilizarse para fortalecer la musculatura de los dedos. Los escaladores utilizan el suelen centrarse en las mancuernas para dedos, con el fin de fortalecer aún más sus manos, ya de por sí fuertes. Los músicos nutzen Fingertrainer, um durch das Training der vielen kleinen Fingermuskeln ihre Feinmotorik zu conservar. Para reducir el estrés, se puede apretar con fuerza un entrenador de manos en forma de pelota convertirse en una forma sencilla de liberar el exceso de energía, de la que pueden beneficiarse las personas de cualquier edad. ¡Comprar ahora un entrenador de manos!
¿Cómo puedo utilizar correctamente un entrenador de manos?
Wenn die Handmuskulatur keine Belastung mehr gewohnt ist, empfiehlt es sich, behutsam ins Handtraining empezar. Al igual que todos los músculos, los músculos de los dedos y las manos también pueden sobrecargarse por un entrenamiento demasiado intenso se sobrecarguen durante el entrenamiento. Aquí tiene algunos consejos para utilizarlo correctamente antes de comprar un entrenador de manos:
- Calentamiento: Los ejercicios de calentamiento forman parte de cualquier deporte. Prepare los músculos de las manos con ejercicios sencillos de relajación, separando y estirando los dedos, así como cerrando el puño antes de utilizar el del entrenador de manos. Relaje y mueva también los brazos.
- Empezar despacio: Especialmente si no está acostumbrado a entrenar las manos o los dedos, debe comenzar a entrenar lentamente. Al principio, haga solo unos pocos ejercicios sencillos con poca resistencia. Por ejemplo, utilice las distintas durezas de las pelotas de amasado para fisioterapia para acostumbrarse durante acostumbrarse a resistencias mayores durante un período más largo.
- Hacer pausas: No es necesario trabajar con el entrenador de manos todos los días. Para al principio, dos días a la semana son totalmente suficientes. De este modo, los músculos de la mano pueden recuperarse. Con el tiempo, puede añadir más días de entrenamiento según sus sensaciones y necesidades.
- Hacer distintos ejercicios: Utilice la pelota de entrenamiento para manos u otros entrenadores de manos y entrenadores de dedos para realizar distintos ejercicios. Debe entrenar todos los movimientos diferentes de la mano, desde cerrar el puño hasta extender los dedos. Debe entrenar todos los movimientos de la mano, desde cerrar el puño. Cambie la postura y la posición de las manos y los brazos durante los ejercicios. Gire las palmas de las manos hacia arriba o hacia abajo, o entrene con con los brazos extendidos o flexionados.
- Entrenar de manera uniforme: También es importante no escatimar esfuerzos con la mano más débil, sino entrenar ambas manos de manera uniforme. Por ejemplo, las personas diestras notarán que la mano izquierda se fatiga más rápido; aquí es importante realizar igualmente todos los ejercicios como con la mano derecha. En en fisioterapia con pelotas de amasado se puede tomar una pelota en cada mano para entrenar ambas extremidades simultáneamente entrenar.
¡Compre ahora un entrenador de manos de espuma, un entrenador de dedos o masilla terapéutica y empiece a entrenar las manos ¡empezar!
Diferentes variantes de entrenadores de manos y su aplicación
Im Onlineshop von Medicalcorner24® können Sie Handtrainer und Fingertrainer in verschiedenen Ausführungen kaufen. Diese eignen sich für unterschiedliche Trainingsprogramme und se utilizan como apoyo, por ejemplo, en las siguientes áreas:
- Entrenamiento de fuerza
- Escalada
- Trabajo de oficina
- Fisioterapia y rehabilitación
- Alivio del estrés
Dependiendo de las zonas de la mano que quiera entrenar o de la intensidad que deba tener el entrenamiento de manos, puede comprar diferentes entrenadores de manos.
Pelotas de amasado para fisioterapia
También conocidas como huevo de amasado o huevo de fuerza, las pelotas de entrenamiento de manos o hielo son dispositivos de entrenamiento muy prácticos. Las pelotas de amasado, que también se utilizan en fisioterapia, ofrecen la forma más sencilla de entrenamiento de manos. Al apretar y deformar una Con las pelotas de amasado se ejercitan los músculos de los dedos y de toda la mano, hasta el antebrazo. Estos Los entrenadores de manos se pueden comprar en diferentes niveles de resistencia. Cuanto más dura sea la pelota, más el entrenamiento es más exigente. Los distintos grados de dureza de los entrenadores de manos fabricados con un caucho especial En muchos fabricantes, las pelotas de entrenamiento de manos se distinguen por diferentes colores.
Para aliviar el estrés, normalmente se utilizan las variantes más blandas de estos entrenadores de manos, ya que se pueden apretar con más frecuencia antes de que la mano se fatigue. La mano es un órgano sensorial con una elevada sensibilidad táctil, por lo que también se estimula el cerebro mediante el entrenamiento con la pelota. Apretar la pelota de amasado produce una proporciona además una sensación agradable y contribuye a la relajación.
Entrenador de manos de espuma
Los entrenadores de manos de espuma pueden utilizarse de forma similar a las pelotas de amasado en fisioterapia. Sie ermöglichen jedoch oft durch entnehmbare Stifte und Keile eine Regulierung der Härte und Resistencia. Por ello, los entrenadores de manos de espuma son adecuados para un entrenamiento que aumenta gradualmente el entrenamiento de la musculatura de la mano y el aumento de la fuerza de agarre. También después de operaciones de las manos o Además de ayudar a las articulaciones de los dedos, estos entrenadores de los músculos de la mano permiten recuperar suavemente la fuerza de agarre.
Entrenador de dedos
Los entrenadores de dedos ofrecidos están diseñados principalmente para fortalecer los músculos de los dedos. Sin embargo, stärken jedoch auch die Streckmuskeln und sonstige Handmuskeln. Neben der Steigerung der Fingerkraft bewirken Übungen mit den Fingertrainern zudem eine verbesserte Beweglichkeit der articulaciones de cada dedo. La resistencia de estos dispositivos Digi-Flex se puede identificar por el color del leer en el entrenador de manos correspondiente. Los movimientos individuales de los dedos permiten mejorar sobre todo la motricidad fina entrenar y fortalecer.
Los llamados entrenadores de dedos PowerUp también son adecuados para fortalecer la musculatura de los dedos. La forma redonda con orificios la forma con orificios permite realizar ejercicios de tensión y relajación al apretarla o separar. El movimiento de apertura también entrena los grupos musculares del dorso de la mano. Ahora ¡Comprar entrenadores de dedos!
Plastilina terapéutica
Nuestro surtido incluye plastilina terapéutica de silicona que no se pega, adecuada para mejorar la movilidad de los dedos, las articulaciones de los dedos y las muñecas, así como para que resulta adecuada para realizar ejercicios de coordinación de cada dedo. La plastilina puede utilizarse para el entrenamiento sensorial utilizarse para tratar las alteraciones de la sensibilidad en las manos tras un ictus u otros trastornos neurológicos terapia. También puede comprar plastilina terapéutica para relajarse. La terapéutica La plastilina resulta muy agradable al tacto y mover la masa blanda entre los dedos puede tener un efecto relajante. ¡Pruébelo ahora y compre plastilina terapéutica!
Comprar entrenadores de manos, entrenadores de dedos y otros dispositivos de entrenamiento online
En la tienda online de Medicalcorner24® puede comprar entrenadores de manos y dedos para recuperar o fortalecer la movilidad de la mano, recuperar la motricidad fina o aliviar el estrés abzubauen. Außerdem finden Sie hier im Shop auch verschiedene andere Trainingsgeräte und Zubehör para el deporte y la fisioterapia.
