Un sueño suficiente es importante para el bienestar. El sueño consta de varios ciclos. Durante el sueño tienen lugar procesos importantes en el organismo. Las fases de descanso y relajación se alternan con las fases de sueño profundo. Las experiencias se procesan y lo aprendido se almacena. La cantidad de sueño que necesita una persona varía. Sin embargo, en general, la mayoría de las personas necesita dormir al menos entre siete y ocho horas por noche. La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La melatonina es una hormona presente de forma natural que produce la glándula pineal en el diencéfalo. La producción natural de melatonina aumenta cuando empieza la oscuridad y alcanza su punto máximo entre las 2 y las 4 de la madrugada. Durante la segunda mitad de la noche vuelve a disminuir. La melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Para que se produzca el efecto positivo, debe tomarse 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.
Características:
- La melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño
- 1 mg de melatonina por sobre individual (= porción diaria)
- Microgránulos para tomar directamente sin líquido
