Dormir lo suficiente es importante para la salud física y mental, así como para el bienestar. El sueño consta de varios ciclos. Durante el sueño tienen lugar procesos importantes en el organismo. Las fases de descanso y relajación se alternan con las fases de sueño profundo. Las experiencias se procesan y lo aprendido se almacena. La cantidad de sueño que necesita una persona varía. Sin embargo, en general se considera que la mayoría de las personas necesitan dormir al menos entre siete y ocho horas por noche. La melatonina ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La melatonina es una hormona presente de forma natural que produce la glándula pineal en el diencéfalo. La producción natural de melatonina aumenta al caer la oscuridad y alcanza su punto máximo entre las 2 y las 4 de la madrugada. En la segunda mitad de la noche vuelve a disminuir. La melatonina solo se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos de origen vegetal. La melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Para que se produzca el efecto positivo, debe tomarse 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.
Propiedades:
- Con 1 mg de melatonina
- La hormona del sueño, la melatonina, ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño
- Mini comprimidos fáciles de tragar
