Vivir de forma autónoma en la vejez

Incluso los movimientos sencillos -también con ayudas técnicas- ayudan a conservar la movilidad hasta una edad avanzada

La actividad física regular y la realización autónoma de movimientos cotidianos -si es necesario con ayudas técnicas- tienen, por tanto, diversos efectos positivos para las personas mayores.

• El cartílago articular recibe un mejor suministro de oxígeno

• La movilidad de las articulaciones se conserva durante más tiempo o puede mejorarse

• La pérdida de masa muscular se ralentiza o se detiene

• La actividad física es beneficiosa para la circulación sanguínea general

• más independencia y autodeterminación en la vida cotidiana

Vestirse y desvestirse a pesar de una limitación física

Las ayudas para vestirse ayudan a todas las personas cuya movilidad está limitada debido a la edad, la enfermedad o las lesiones a vestirse y desvestirse a diario.

Ponerse y quitarse la ropa es un proceso complejo en el que se mueven numerosos músculos. El cuerpo debe flexionarse, girar y estirarse; los brazos y las piernas se flexionan y se extienden. A menudo, los dedos deben realizar movimientos delicados para abrir botones o cremalleras. Para la mayoría de las personas jóvenes y sanas, cambiarse de ropa es una rutina absoluta que no requiere ningún esfuerzo.

La situación es muy distinta cuando la edad o las enfermedades debilitan el cuerpo o las extremidades y las articulaciones se han vuelto rígidas. También durante la fase de rehabilitación posterior a las operaciones, los pacientes suelen tener limitada su motricidad y su fuerza física, o carecen del equilibrio necesario. A menudo es necesaria una persona de apoyo o de cuidados para ayudar a los afectados a cambiarse de ropa.

Sin embargo, cuanto más movimientos puedan realizar por sí mismos los mayores, los enfermos o los convalecientes, mejor. Si se utilizan ayudas para vestirse, a menudo se puede prescindir de la ayuda de otras personas.

Ponerse y quitarse camisas y pantalones

En las camisas y los pantalones, las mangas tubulares o las perneras deben pasarse por las propias extremidades. Los hombros y los codos realizan una compleja coordinación de flexión y extensión. A quienes les resulten difíciles estos movimientos se les recomienda utilizar una vara para vestirse.

Estas varas de longitud similar a la del brazo disponen de ganchos de agarre para ponerse las mangas de las camisas o recoger prendas de vestir. La ayuda para vestirse y desvestirse Deluxe de Behrend, por ejemplo, tiene en cada extremo un gancho de diseño diferente.

Los movimientos complicados, como abrocharse los botones, a menudo solo pueden realizarse con ayuda de otra persona en la vejez

Abrir y cerrar botones y cremalleras

Abrir y cerrar cremalleras o pasar botones por sus ojales requiere bastante destreza. Sin embargo, especialmente en la vejez, enfermedades como la artrosis reducen la movilidad de los dedos. Las lesiones en los dedos y las manos también pueden limitar considerablemente su motricidad.

Dado que muchas prendas de uso cotidiano llevan botones o cremalleras, el problema está literalmente al alcance de la mano. Quienes ya no disponen de toda la fuerza y movilidad de las manos y los dedos deben recurrir a prendas alternativas, necesitan ayuda de otra persona para vestirse o requieren ayudas técnicas para poder volver a vestirse y desvestirse por sí mismas.

Para mover el cursor de una cremallera, hay que sujetar firmemente su tirador entre los dedos. A menudo también se requiere cierto esfuerzo para abrir o cerrar una cremallera. Probablemente, el mayor problema es que el cursor suele ser tan pequeño que resulta difícil agarrarlo

Las extensiones de cremallera son adecuadas para cremalleras de todo tipo

Aquí es donde entran en juego las extensiones de cremallera. Se trata de lazos de tela sujetos a un clip de plástico. El lazo se fija al cursor de la cremallera, de modo que la cremallera se puede abrir y cerrar mediante el lazo. Para ello, se abre el clip de plástico, se pasa el lazo por el orificio del tirador de la cremallera y, a continuación, se cierra con el clip.

Ahora basta con pasar un dedo por la presilla para mover el cursor de la cremallera. Solo podría ser necesaria ayuda de otra persona para colocar los accesorios para cremalleras. Por cierto, estas prácticas ayudas para vestirse no solo sirven para la ropa. También los bolsos, mochilas o fundas nórdicas suelen llevar cremalleras.

Consejo: Siempre que sea posible, use ropa fácil de cambiar. Hay muchas soluciones para reducir al mínimo el molesto abotonado o el enhebrado de cremalleras. Por ejemplo, use pantalones o faldas con cinturas elásticas; se pueden poner con un mínimo de destreza y quedan bien sujetos. Los cierres de velcro son una buena alternativa a los botones o a los cierres más complicados con ganchos y ojales. Los zapatos con cordones pueden llevar cordones elásticos especiales, que permiten ponérselos y quitárselos como si fueran mocasines.

Moverse libremente en la vida cotidiana con ayudas para caminar

Las ayudas para caminar existen en muchas variantes. Van desde simples bastones o muletas, que pueden utilizarse en un solo lado o en ambos, hasta ayudas móviles como los andadores y los caminadores con ruedas. Al elegir una ayuda para caminar adecuada, siempre se debe consultar a un médico. Es importante que esta se ajuste de modo que el usuario adopte la postura corporal correcta.

En las muletas de antebrazo o muletas axilares, un acolchado adecuado debe evitar que se produzcan rozaduras en la piel durante su uso. También en este caso, en muchos modelos es posible ajustar las empuñaduras según la estatura.

Las personas sin discapacidad para caminar también utilizan a veces ayudas técnicas como bastones o bastones de senderismo para reducir la carga del peso. En los modernos deportes de marcha, como la marcha nórdica, también se utilizan bastones de marcha especiales y técnicamente sofisticados.

Las ayudas para caminar con ruedas tienen tres ruedas, en cuyo caso se denominan andadores delta, o cuatro ruedas, por lo que se consideran andadores. Los usuarios empujan estas ayudas delante de sí y pueden apoyarse en sus empuñaduras. Sin embargo, no están unidos a la ayuda para caminar, ni se sientan en ella o quedan sujetos a ella, como ocurre con una silla de ruedas o con la estructura suspendida de un andador.

Los andadores presuponen, por tanto, que todavía se dispone de cierta fuerza y control corporal. Sin embargo, los modelos con frenos de rueda bloqueables y asientos abatibles también sirven como asiento si la fuerza flaquea momentáneamente. Por lo demás, su ventaja consiste en que una buena parte del peso corporal recae sobre las empuñaduras y la estructura, aliviando así las piernas.

Dado que también se pueden fijar cestas para compras o alimentos, portaparaguas u otros accesorios a los andadores, estos resultan ideales también para recorrer distancias más largas, como dar paseos por el parque.

Ayudas para caminar en el catálogo de productos sanitarios del GKV

En el catálogo de productos sanitarios del seguro médico obligatorio (GKV) se distingue entre ayudas para caminar para interiores y aquellas que también pueden utilizarse en el exterior.

Los accesorios, como topes para bastones, soportes para bastones, conteras para bastones u otras muletas, se agrupan como ayudas para caminar sin un lugar de aplicación específico.

En caso necesario, las aseguradoras de salud asumen los costes de las ayudas técnicas incluidas en el registro de la GKV. El registro se actualiza periódicamente y contiene más de 30.000 productos para diversos fines médicos o terapéuticos.

Muchos productos del registro de productos sanitarios pueden comprarse en la tienda online de Medicalcorner24®. Además de muletas, nuestro catálogo también incluye otras ayudas técnicas que facilitan el día a día de las personas mayores o debilitadas. Así, además de ayudas para el cuidado para una vida más autónoma y la movilidad, también ofrecemos ayudas para el aseo, ayudas para el baño y la ducha, ayudas para la incontinencia, ayudas auditivas, así como diversas ortesis y férulas.